歯間ブラシを使う目的
歯ぐきから血が出たら、歯間ブラシを、使うと良いです。歯ぐきから血を全部出した方が良いそうです。
ゴム状の歯間ブラシを使った後の状態を見てみました。中央部が磨り減ってました。
コレを覚えておいて次回のとき使ったあとと比較したいとおもいます。
私は高血圧との事で三種類の薬を服用しています。
わたしの歯ぐきから血が出る事があったので、行きつけの歯医者へお薬手帳を持参して、診察してもらいました。
そこで、判明した事は、カルシュウム拮抗薬というのかカルシュウム拮抗剤と呼ばれるものがあるそうです。これは歯ぐきを傷める事に作用するとか。
そのカルシュウム拮抗剤を含んだ血圧に関する服用薬に二種類が関係していた事が分かりました。
それで、歯ぐきが腫れ気味になり、歯間と歯ぐきにブラシが当たらないところが多くなり歯垢が溜まりやすくなるからだそうです。そして、歯ぐきから血が出やすなるみたいです。
対策は3つ。
①カルシュウム拮抗剤を含む血圧の薬を変えること。
②歯ぐきへのブラッシング(血が出ても全部かき出す)をしっかりする。歯間ブラシなとも使う。
③三ヶ月毎に定期的に歯垢おとしをする。
なぜ高血圧に注意しなければならないのか？
それは血管内のプラークのほか、腎臓に負担を掛けるからだそうです。
血圧が高くなるのに、塩分方の話があります。それよりもほかの要因で血圧が高くなることの方が多いようです。一つに副腎のホルモン放出の問題になります。
人間の体は一つ、バランスを崩しますと、少しづつ問題が起きますね。
風邪は油断してるときに起きる
毎年インフルエンザが流行りだす頃に風邪を引いてしまうヨクナルです。よくないですよね。
マスクは常備してはおります。
しかし、今回風邪を引いたのはここあたりがあります。
ある日┐(^-^*) 今日は暖かいなぁた♪〜♬*゜とおもいセーターなどの軽装で外出しておりました。
母親の付き添いでスーパーマーケットへ参りました。店内に入るやオー冷えるなぁーと感じたのでした。
母親は買い物にカートをおして、あっちいったり、こっちかな？とおもいきやあっち行ったり。なかなか買い物が終わりません。
そんなわたしはなんかゾクゾクっと少し寒気を感じていたのでした。
今振り返ると、風邪を起こしたきっかけは、あの時だな。間違いない！(๑˃̵ᴗ˂̵)و !
日中寒暖差のある日に、スーパーマーケットへ出向く時は、もう1枚上着を着て店内に入らないと、体を冷やします。不覚にも日常体を冷やさないようにしておりました。しかしスーパーマーケットには油断しておりました。
コラからはスーパーマーケットへ行く時はもう1枚上着を着ることにします。
わたしの風邪は鼻水に始まり、喘息のような咳で咳が止まらない状態になります。呼吸すると喉がヒイーヒーなります。
わたしの治る過程は、とにかく寝汗をかくことでした。たいてい１日で治ります。
それがいまは、年齢と共に治り方ができています。変わってきてます。老体へ向かっているんですかなー
寝汗をかくことが少なくなってきました。
相変わらず、風邪の症状が起きる度に、一晩中続く咳は、辛いです。
夜寝てる時に風邪で咳が止まらない状態でした。これが。うつ伏せに寝ると収まります。止まります。
肋骨の下にある横隔膜が咳をする度に動くので疲労して周辺の筋肉も硬直して柔軟性がありませんので、仰向けに寝ると肋骨周辺の筋肉や横隔膜縮んだ状態で硬直してるものが、横方向へ引き伸ばされることから刺激を受けて、再び咳が起こります。肋骨周辺の筋肉は触ると痛いです。筋肉痛を起こしています。
コレを肋骨周辺の筋肉をうつ伏せになる事で、自分自身の重みで抑える事で呼吸と共に肺が拡がる時に横隔膜とその硬直している周辺の筋肉の動きが最小限に抑えることが出来ます。
翌日も起きると困るので、ドクターに咳止めを処方して頂きました。さすがドーピングは効果ありますよね。薬の使い方処方を守って使いましょう。
喘息のような咳をする事がある方。
夜にどうしようもないとなったら、うがい、白湯を飲んで、そのあとに、うつ伏せで寝てみて下さい。少し楽に寝ることができるとおもいます。合わせて足元は「湯たんぽ」を使うなどして温めるとよいです。
ちなみに、わたしは砂糖を含んでいない飴を舐めます。すると、ｾﾞｰｾﾞｰいいません。
この飴はハーブ成分がたくさん入っます。こういったときにも活躍しております。
飴は良くなるネットに来られると買えます。
由比漁港で浜の市が開催されます
11月23日祝祭日
9:00〜13:00まで
由比新漁港にて
浜の市が開催されます。
ただ今桜えび漁で秋漁が行われています。
新鮮な生の桜えびを食べれるかも知れませんよ。
気になる屋台も出店されます。
県外からの遠方より来られる方も大勢来られます(^-^)/
桜えびを使った料理教室なども行われます。
桜えび、気になる方は！是非どうぞ。
ネックウォーマー
今朝は安倍川付近も冷え込みました。
外出にはネックウォーマーを使い始めてます。冬の季節には必需品です。
今年はシンサレート生地のネックウォーマーです。
外出時で冷たい風が吹く時は、二重にします。二年前にネックウォーマーを使い始めてからマフラーよりもネックウォーマーになりました。
寒暖差のある時期や冬の季節には首元を冷やさないようにすることは特に重要です。
体を冷やさないって大切です。冷えたりすると身体のどこかに無理な力が入っます。疲労が強く感じる事にもつながります。
マフラーは外出の時にする感じがあります。しかしネックウォーマーは部屋が冷えてる時に気軽に使うことが可能です。
少し室内が冷えるなぁーというとき、マフラーするのもなんだかなぁー。タオル巻くのもやぼったいし。そーです！ネックウォーマーをする事をオススメします。
薄着でも首元が温かいとカラダもラクですよ。身体が弱ってる方には特に首元を冷やさないようにする事をオススメします。
ちなみに初めてネックウォーマーを買ったのはドン・キホーテでした。それからスポーツ用品のを購入して服装に合わせて素材感や色合いを変えて使用しています。今年新たなネックウォーマーを買った先はGU〜♬*゜のでした。
シンサレートの素材は防寒としては優れてます。使っていて感じよいです。
ちょっとだけミラーで遊んでしまいました。
インドカレー料理
インド料理店のお店のカレーです。
辛さはレベル11以上ありました。
辛さレベルは20だったか25という辛さレベルかありましたが、これは現地の人も日常生活ではしないのでは無いかと推測します。辛さにも限度というものがありますよね。
さて、辛さレベル4、
インド北部の標準的な辛さだそうです。
辛さレベル11ですと、インド南部の標準的な辛さという目安表示が店内に置かれています。
わたしは辛さレベル4にしました。
タンドリーチキン付きのセットメニューにいたしました。
少し汗かきます。
私には辛さレベル6までいけそうな気がします。
お通しがコーンスープです。
辛いのが好きな方は先に飲んでいたほうがよさそーですね。
かき氷のような盛りのキャベツサラダ
ドレッシングは甘めです。
ナンは大きいです。
お代わり出来ます。
もし2枚目食べる時は少し小さめのにした方が良いかと思います。
ホットチャイ
少し甘めにシュガーを加えて飲むと胃に優しいかも。
ごちそうさまでした。
最近インドカレー料理のお店が増えましたよねー。台湾料理のお店の増加も目立ちます。
ｲﾝﾄﾞ料理 ｶﾞﾝｶﾞｼﾞ
〒421-0106 静岡県静岡市駿河区北丸子２丁目２−３９−１０
054-256-0100
https://goo.gl/maps/SW7EZ5rdoPz
丸子国道一号線沿いのお店
店舗の隣に第二駐車場もあります。
