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2017藤枝おんぱくNo.30番は姿美のノルディックウォ〜キング

『おなか痩せ姿勢を学び、ノルディックウォ〜キングで脂肪を燃やそう!』

 

のタイトルで、募集をいたしましたところ、20名を越える大勢の方の申し込みをいただきました。

 

 

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れんげじスマイルホール〜集合

 

まず、

屋内で姿美(すがたび)のレクチャーを行います。

 

 

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からだを使う基本的なことを学習していただきます。

 

 

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すがた美

ノルディックウォ〜キングインストラクターです。

 

 

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前回は 

少数だったので、15度の腰掛けを参加者でレクチャーを受けて戴きました。

 

 

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15度の腰掛け

 

優れものです

 

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レクの後、歩き方の実践をします。

 

 

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ノルディックウォ〜キングの先駆者的インストラクター

前澤康代さん

 

 

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インストラクターの前澤康代さん指導でポールについて実演指導の様子

 

 

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ポールの突き方が大切です。

 

 

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では、蓮華寺池公園を一周してみましょう

 

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2列で歩きますよ〜〜

 

 

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2列で

 

他の方々に迷惑にならないように

 

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きれいに並んでテンポよく

 

テンポ大切ですよ〜〜

 

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ビシバシ

 

キビキビ

 

ノルディックウォ〜キングしましょ!

 

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クールダウン

 

ストレッチをして終えましょう

 

 

以上〜

 

2017藤枝おんぱく30番

おなか痩せ姿勢を学び、ノルディックウォ〜キングで脂肪を燃やそう!

 

 

〜でした。