2017藤枝おんぱくNo.30番は姿美のノルディックウォ〜キング

『おなか痩せ姿勢を学び、ノルディックウォ〜キングで脂肪を燃やそう！』

のタイトルで、募集をいたしましたところ、20名を越える大勢の方の申し込みをいただきました。

れんげじスマイルホール〜集合

まず、

屋内で姿美(すがたび)のレクチャーを行います。

からだを使う基本的なことを学習していただきます。

すがた美

ノルディックウォ〜キングインストラクターです。

前回は 

少数だったので、15度の腰掛けを参加者でレクチャーを受けて戴きました。

15度の腰掛け

優れものです

レクの後、歩き方の実践をします。

ノルディックウォ〜キングの先駆者的インストラクター

前澤康代さん

インストラクターの前澤康代さん指導でポールについて実演指導の様子

ポールの突き方が大切です。

では、蓮華寺池公園を一周してみましょう

2列で歩きますよ〜〜

2列で

他の方々に迷惑にならないように

きれいに並んでテンポよく

テンポ大切ですよ〜〜

ビシバシ

キビキビ

ノルディックウォ〜キングしましょ！

クールダウン

ストレッチをして終えましょう

以上〜

2017藤枝おんぱく30番

おなか痩せ姿勢を学び、ノルディックウォ〜キングで脂肪を燃やそう！

〜でした。