ナデール治療法

昨日は暑い日でした。

木陰でおじさん二人でベンチで何やらしてます。

あぐらして、世間話し、

してるわけではありません。

ナデール治療法の直接指導中の様子です。 

• 走ると脚が痛い。
• 歩くのは問題無い。
• 腿をあげると脚が痛い。
• 腿上げ運動は痛い。
• 膝をあげると脚が痛い。
• 階段上がるのは良さそうだ。
• 痛い箇所は太ももの内側(大腿部の内転筋から恥骨)が痛い。
• 特に左脚が痛い。

足首の位置が良く無い関係もあり股関節周りの筋肉に柔軟性が無い。

普通なら、何度か治療が必要な状況です。

ここは自分で治療もできるセルフケアのナデール治療法を伝授しました。

平時でも硬い股関節周りの筋肉で脚を動かすとさらに緊張するという状態の脚です。

8月に県外でマラソンをするそうで、それまでに問題解消しないとね。

【お知らせ】

15度の腰掛け、これを使う大変よいです。

https://store.shopping.yahoo.co.jp/yokunaru/517002.html