足の指を動かす
脚は大切です。
自然界では、生き物として歩けないということは、捕食されてしまうことになりますからね。
高齢者と言われる年代になり、筋力が衰える前に、足の動き、脚の歪みは治しましょう。
痛ければ、治療をしましょう。
施術方法もあれば、15度の腰掛けインナーストレッチという方法もあります。
前回の話しの続きになります。
http://yokunaru.hatenablog.com/entry/2017/09/07/092641
足の指を使うのに、地下足袋もよいのですが、ビーチサンダルの方が良さそうです。
雪駄や草履に紐で結びやり方でビーチサンダルの踵が遊ばずに軽快に歩けます。ちょうど草鞋(わらじ)で歩くような感覚です。
ビーチサンダル選びは、足とビーチサンダルが滑らないように密着するのがよいです。滑ると足の皮が剥けますよ。
足がすごく動いてるのが実感すると思います。
足の指を動かす歩き方↓
足の指を使おう#ノルディックウォーキング#足の指#浮足 #みーんなともちむね
∠15度の腰掛け、について↓